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我省举办中高考心理辅导培训班

来源:范晓春 时间:2018-04-26 04:21 [点击]:90

  本报讯 (记者 范晓春) 一直以来,中高考都是改变人生命运的转折点,许多考生在考前往往易出现考试焦虑、紧张、茫然等问题,不同程度地影响考试发挥,留下人生遗憾。为帮助莘莘学子调节情绪,放松心情,以最良好的心态迎接中高考,3月31日至4月2日,山西省青少年心理与教育研究会举办全省中高考考前心理辅导培训班,邀请国内知名心理专家严虎、电子科技大学教授李媛、北京教育学院心理学博士林雅芳、山西省教育宣传中心高考政策研究专家郝剑波等数名省内外心理专家,围绕考前心理辅导、考场心理调适、备考策略、高考政策解读及志愿填报等内容,分别作了专题报告,更好地帮助广大教师有效指导考生及时调整心态,调整备考策略,更加从容自信地应对中高考。

  “适度的紧张和压力,有助于考生考试水平的发挥。如果考前过于焦虑和紧张,产生睡眠不足、注意力不集中、记忆力下降等一系列不良反应时,你就得正确归因,溯源其症结所在。”在林雅芳博士看来,我们错误地看待中高考,将其作为一个具体阶段的目标,或者片面地分析、评价自身的生涯规划和学习能力,都会引发一系列心理不适反应。

  “其实,更好地应对考前‘高山’反应的关键在于教师、家长和考生相互联动和有效配合。”如何有效地帮助考生缓解考前焦虑和紧张,来自电子科技大学的李媛教授分别为教师、家长和考生献上了良策:在教师层面,要从稳定自我情绪做起,时刻保持足够的自信,内心充分信任自我,做足够好的自己。从父母角度而言,一是要多听少说,注重孩子主动交流沟通的“邀请”意愿,充分保护其沟通的积极性和主动性;二是少干预多放手,给予孩子充分的信任和鼓励;三是多关注情绪,少关注分数,要先做好父母,关注孩子的情绪体验和波动,再关心孩子的成长和学习成绩;四是努力让考前生活正常化,通过习惯性的拥抱、谈心,让家人情绪保持稳定平和。作为考生,一方面要换个角度看待考试,把它看作实现自我梦想和追求的一种手段和途径,而非具体目标;只要按照自我计划,科学备考,就能收获自我满意的成果。另一方面,要换个角度看焦虑和紧张,通过适度运动、科学调适缓解自身的压力和焦虑。

  中高考不仅是一场考生心理素质的比拼,也是考生通过纸笔测试展示学科综合能力的平台。省教科院质量监测与评估中心副主任常磊以丰富的高考数学阅卷经历出发,建议考生正确理解中高考意图,明确各自考查方向;坚持回归课本,夯实基础知识,提高阅读能力,做到书写完整规范;最后要了解自身备考情况,查漏补缺,制定精准备考策略。

  “考得好,还要报得好。”《山西教育·招考》编辑部主任郝剑波一语道破“个性精准”填报高考志愿的重要性。他建议学校、家长和考生首先要不断更新理念,各司其责,协作配合,具体做到知分知校准确定位、院校专业合理取舍、梯度设置多手准备、志愿选择留有余地,才能确保志愿填报的个性和精准。

  最后,国内知名心理专家严虎博士作了专题报告。

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